PSIHOANALITIČNA ORDINACIJA
|
PSIHOANALITIČNA ORDINACIJA
|
|
|
►PRVA STRAN ►O PSIHOANALIZI ►STROKOVNJAKI ►KONTAKT ►POVEZAVE |
|
psihoterapija ►Psihoanalitična psihoterapija ►Psihološke formulacije duševnih problemov oz. stanj ►Vedenjsko – kognitivna terapija ►Psihoterapevtsko zdravljenje odvisnosti od kemičnih snovi
|
|
Pri avtogenem treningu gre za postopek sproščanja, katere osnova je zavedanje občutkov v telesu oz. v delih telesa. Kot vsaka tehnika sprostitve terja, da jo posameznik osvoji, da mu postane domača in, da jo začne prepoznavati kot sebi lastno. Učinki torej niso neposredni, ampak je potrebnih nekaj tednov, da se lahko uporabnik prepusti novo osvojeni praksi in koristi predvsem njene ugodne učinke. Dokler je obremenjen s tehničnimi vidiki izvedbe posamezne vaje in dokler ne gre skozi celoten program, so ti učinki le delni. Tehnika deluje na osnovi sugestije oz. stanja povečane dojemljivosti za tukaj in zdaj, usmerjanja pozornosti, zavedanja lastnih telesnih stanj ter zavednega vplivanja na le-ta. Posredno dosegamo ugodne učinke na sposobnost osredotočanja, usmerjanja pozornosti na nalogo ter na spominske funkcije. V praksi ima aktivnost avtogenega treninga visoko uporabno vrednost, saj ugodno deluje na psihosomatska obolenja, ki so pogosto posledica stresa. Avtogeni trening uravnovesi delovanje živčnega sistema, izvajanje vaj ima ugoden učinek na prebavo, krvni pritisk, umirja srčni ritem in izboljša delovanje imunskega sistema. V novejšem času ugotavljajo raziskovalci ugoden učinek navedene prakse na bolečinske sindrome, fibromialgijo in podobne sindrome, za katere ne poznamo vzrokov, vemo pa, da igrajo duševni dejavniki pomembno vlogo tako pri nastanku kot vzdrževanju težav. Tečaj avtogenega treninga poteka v individualni postavitvi in obsega osem srečanj. Odsvetuje se uporaba leč med izvajanjem vaj. Dobro je, če je posameznik med izvajanjem vaj oblečen v udobna oblačila, da se lahko osredotoči na notranje dogajanje v telesu.
|
|
OPEKARSKA 11, 1000 LJUBLJANA , E-POŠTA: info@psihoanalitik.si |